冬天的脚步离我们越来越近，每年这个时候，许多人都容易手脚冰凉，大家也习惯在晚上睡觉前泡泡脚，让自己能睡得香。但泡脚虽然简单，但是里面的学问却很多。

阳气不足的人是最适合泡脚的，虚火旺和有湿热表现的人也比较适合泡脚。泡脚能促进全身血液循环，加速末梢血液循环，“当全身微微出汗的时候，泡脚的效果就达到了。

但是，并不是谁都适合泡脚，体虚、高血压、低血压的人不适合泡脚，此外，患有心脑血管疾病、糖尿病的人如果用太热的水泡脚很容易加重病情。因为水温太热会刺激神经，使血管扩张，血液流通加快，加重心脏的负担。
　　一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。在泡脚的时候，在水中加入适量的盐，效果更佳，加入艾叶、菖蒲也是不错的选择。
　　泡脚的同时，自己用手按摩足底也能达到更好的效果。按涌泉穴（位于足前部凹陷处第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）、太白穴（位于第1、2脚趾缝的交汇处）这两个穴位比较好。