当运动时你的肌肉需要更多葡萄糖做为能量的来源，这样会释放更多葡萄糖进入血液中。但是葡萄糖要被肌肉利用就需要更多的胰岛素。所以，当你的胰岛素不足时，无法打开门让葡萄糖进入肌肉细胞中被利用。葡萄糖继续留在血液中，你的血糖值在运动后反而升高。

安全运动的要领：

    1、开始运动前先跟您的主管医生讨论。

    2、假如您超过35岁，可能需要先做运动耐力测试。

    3、选择您喜欢的运动方式。

    4、运动前及运动后测试血糖。

    5、假如血糖超过250mg/dL且血中或尿中有酮体就不适合运动。

    6、假如血糖超过250mg/dL，但没有酮体，就依据下列指引：

      （1）1型糖尿病：当血糖超过300mg/dL，若开始运动5-10分钟后，血糖会下降，就可以继续运动；如果没有下降，请停止运动。

      （2）2型糖尿病当血糖超过400mgdL，请停止运动。有计划性的运动以预防低血糖发生。

      （3）餐后1至1.5小时后再去运动。

      （4）随身携带含有糖类（碳水化合物）的食物（如：果汁葡萄糖片或糖包）。

      （5）注意补水。

      （6）穿着合适的鞋袜。

——节选自《生活与健康》