电脑用多了，有人会有食指和中指痛、麻，还会隐隐感觉手腕酸痛，这可能是患了“鼠标手”，怎么办呢？

手腕关节长期、反复和过度活动，可导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，造成手掌的感觉与运动发生障碍，称为腕关节综合征。手指频繁地用力，也会使相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。很多人每天长时间操作键盘或移动鼠标，导致出现这种情况的称作“鼠标手”。女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。预防鼠标手要注意以下要点：

1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

2、使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕腱鞘等部位的损伤。

3、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

5、鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。

6、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。