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如何预防十大恶性肿瘤
新闻来源:防保科 发布人:防保科 点击率: 发布日期:2021-04-05

一、肺癌:不抽烟

目前,医学界确认的肺癌致病原因是吸烟。想要预防肺癌,自己不抽烟,劝告周围人不抽烟,不抽二手烟,就是最有效的预防手段。研究显示,对中老年男性居民随访15年观察发现,74%肺癌死亡归因于吸烟,每天吸烟1~19支和大于20支的人与从不吸烟者相比,肺癌死亡相对危险度分别增加6.14倍和10.73倍。另外发现,被动吸烟显著增加妇女发生肺癌的危险。此外,肺癌还和空气污染等因素有关。

二、甲状腺癌:每年做一次甲状腺B

5%~10%的甲状腺结节有发展为甲状腺癌的可能,但绝大部分甲状腺结节都属于良性,即使发现了,也不需要任何处理。即使发展成肿瘤,甲状腺肿瘤也是愈后较好的一类肿瘤。如果发现颈部不对称,尤其摸到脖子这里伴随着吞咽有肿块时,更要小心,马上到医院就诊。建议每年体检时做甲状腺B超,一旦触摸到颈部有肿块,尤其是不痛不痒的肿块,就要提高警惕了,发现了甲状腺结节,根据医嘱定期随访。

三、结直肠癌:每年大便常规+肛门指检

结直肠癌有以下高危因素:有家族史、慢性腹泻史、大便隐血史、慢性便秘史、精神刺激史等,也要少吃煎炸肉食。早期发现结直肠癌的检查有便隐血试验、肛门指检和结肠镜,特别是前两项,建议年龄在45岁以上的人群每年都要做,大家不要怕不舒服。最好要优化生活方式。生活要规律,饮食结构要合理,减少包括动物油和植物油等脂肪类食物的摄入。以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品,代替动物油过多的肉食;以煮、蒸食物代替油炸食品。增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入,多吃淀粉和纤维多的食物,比如芹菜、燕麦等富含纤维素。多吃新鲜食物,少吃腌、熏食物,不吃发霉食品。

四、乳腺癌:不要太胖或补充太多雌激素

预防乳腺癌主要记住两件事情,不要太胖和不要摄入过多雌激素。除此之外,乳腺癌还是种情绪病,如果总是闷闷不乐,影响内分泌,也会增加发生乳腺癌的概率。乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生,是乳腺细胞数量增多的表现,发病原因主要是内分泌失调。乳腺增生不是肿瘤,但如果乳腺细胞持续增多,其中一些细胞可能会变异,最终发展成乳腺癌。发生癌变的比例在1%-2%之间,绝大多数的乳腺增生都不会变成乳腺癌。

五、胃癌:每年测胃幽门螺旋杆菌

胃癌是生活方式疾病,与喜吃腌制食品、油炸食品有关。早在1994年,世界卫生组织/国际癌症研究署将幽门螺旋杆菌定为胃癌的一类致癌原,认定胃癌和幽门螺旋杆菌有直接关系。医学界认为,胃癌的发生和饮食有着密切的联系。高盐饮食、霉制、腌制、熏制、油炸食品、剩菜剩饭、吸烟、酗酒、熬夜、肥胖、缺乏运动等不良的饮食和生活方式都是致癌因素。每日摄入食盐的量要少于5(每人≤5g/d,一啤酒盖的量)。其次,多食用时令的新鲜蔬菜、水果、粗纤维食品有助于抗癌。

六、宫颈癌:接种宫颈癌疫苗

宫颈癌是医学界唯一找到了确切病因的癌症, 这个病因就是HPV病毒。大多数男性生殖器上都有这个病毒,如果女性性生活提早、性伴侣偏多都有可能引起宫颈癌。接种宫颈癌疫苗可以避免感染HPV病毒, 有效预防宫颈癌。十来岁的女孩,还没有性生活之前注射疫苗,效果最好。对于成年女性来说,筛查有没有得宫颈癌,最好的办法是一年做1HPV检测。如果3年都是阴性,可以隔2~3年再做一次检测。另外,每年到医院做一次宫颈液检查,准确性和特异性都非常高。

七、食管癌:少喝酒、不抽烟、不吃烫

食食管癌的4个危险因素是:喜食烫食、吸烟饮酒、平时不愉快和有既往疾病史。长期吃烫食、辛辣刺激性食物,会损伤食管,引起食管黏膜增生间变,导致癌症;少吃腌制食品也有预防作用,我国食管癌高发区的居民有食用酸菜的习惯,酸菜中含有的亚硝胺类化合物是种很强的致癌物。此外,吸烟也是食管癌的重要诱因。

八、肝癌:注射乙肝疫苗

肝癌和乙肝、丙肝等引起的肝硬化有关。我国80%以上的肝癌病人与患乙肝有关。接种乙肝疫苗,就能降低肝癌的发病率。得了肝炎后,应该积极治疗,即使是小三阳,也要定期随访,必要时作肝穿刺,防止肝硬化。40岁以上患有慢性乙肝、丙肝的病人,每半年做一次超声检查(B)和甲胎蛋白(AFP)。发现肝硬化, 3个月做1次筛查,如果有肝脏结节,要做CT、磁共振检查。

九、鼻咽癌:流鼻血时伴有这些症状要小心

鼻咽部位置隐秘,不易检查,所以鼻咽癌初诊误诊率较高,患者延误诊断的现象普遍存在,大部分鼻咽癌患者确诊时病期偏晚。早期症状缺乏特征性,所以一旦出现复视和头痛,病情都已进展到中晚期。如果出现颈部肿块、回吸血涕、单侧耳鸣耳闷等鼻咽癌常见症状,一定要及时就医。另外,鼻咽癌还会以头痛、神经痛等非鼻咽部症状为首发症状。鼻咽癌如果早期治疗,治愈率在90%95%;但如果拖到后期,治愈率就差一点。但整体来说,这些年化疗和放疗等治疗方案经验累积,对于鼻咽癌的治疗还是很有效的。

十、卵巢癌:每年做一次盆腔B超检查

卵巢癌早期症状没有特异性,卵巢又是在盆腔里面,看不到摸不着,70%的患者确诊时就已经是晚期。所以卵巢癌的防治关键在于抢占先机,若能早期发现,患者的5年生存率能够从20%~30%提高至60%~70%,部分可治愈。年轻女性最好一年做一次盆腔B超检查。中老年女性出现不明原因的胃胀、腹胀、乏力等症状时应及时就医,结合B超、血清肿瘤标志物检测可尽早发现病变。慎用一些用调经药及避孕药物,月经过早、未生育过或生育时间晚于30岁的女性,患卵巢癌的危险会增加。怀孕、分娩、哺乳虽然很辛苦,但这个过程中,孕激素会保护女人,大大增强女人的抗病能力,这种能力越早获得,对于预防卵巢癌越有帮助。

  

——节选自《生活与健康》


 


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