自1998年起，每年的10月8日为全国高血压日。

高血压是最常见的心血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。脑卒中的主要危险因素是高血压。同时，血压升高还是多种疾病的导火索，会使冠心病、心力衰竭及肾脏疾患等疾病的发病风险增高。由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

高血压的健康科普要点：

疾病科普：患友应了解高血压的危险因素、临床症状及危害、有效治疗的益处，积极预防和控制高血压的危险因素：控制体重，体重指数控制在20~24（专家指出最理想的体重指数是22）；改进膳食结构，限制饮酒（酒精摄入量建议男性＜25g/日，女性＜15g/日），戒烟；增强体力活动同时保持良好的情绪和足够的睡眠。

科学饮食：坚持低盐、低脂、低胆固醇饮食，减少钠盐、增加钾盐的摄入。每日食盐量不超过6克为宜，每日应控制在6g以下，建议使用可定量的盐勺控制。少食腌制品、咸菜，味精、酱油等调味品因含钠较多也应控制摄入量。多食含钾、钙的食物如橙子、香蕉、虾皮、紫菜等，多食新鲜蔬菜如油菜、芹菜、蘑菇等。

适当运动：适当体育锻炼，避免过度劳累及重体力劳动，选择正确的活动方式如以散步、骑车、慢跑、太极拳、保健操等为主。每天活动30分钟较合适，活动过程中，活动后增加的脉率次数一般以不超过“170-年龄”为宜。

正确服药：讲解长期坚持服药的意义：不擅自增减剂量或停用药物。讲解常用降压药的不良反应，服药注意事项，尤其是防止低血压的发生。