心血管病是威胁全球人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日（World Heart Day）”。于1999年首次设立，每年一次，2000年9月24日为第一个世界心脏日，以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识，并让公众认识到生命需要健康的心脏。

研究证实，心血管病主要的危险因素包括：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动等等。因此健康饮食、积极锻炼、戒烟限酒，养成良好生活习惯，有利于远离心血管疾病。

远离心血管疾病，你可以这样预防：

合理膳食：在日常饮食中， 应确保充足的水果和蔬菜摄入，多选择未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类，减少膳食物中总脂肪特别是饱和脂肪酸的含量。另外可以增加纤维素、维生素、钾等摄入量，降低血脂和改善心血管健康。

戒烟限酒、控制，减少钠盐摄入量，适量运动、控制体重等。

定期监测和控制血压、血脂、血糖水平。

发生呼吸心跳骤停时“黄金四分钟”？

“黄金四分钟”是指当患者发生呼吸心跳骤停时，需要立即给予复苏，复苏开始的越早存活率越高。如果心跳、呼吸停止的时间超过了4—6分钟，脑组织就会发生不可逆的损害。即便抢救过来，也很容易留下后遗症，如轻者反应迟钝、记忆力减退，重者甚至变成植物人。当然还有介于两者之间不同程度的后遗症，会给患者造成永久性的伤害。大量实践表明，4分钟内实施标准复苏者存活率近50%，随着时间的延长，存活率降低，4—6分钟开始复苏者存活率约10%，超过6分钟者存活率仅达4%，10分钟以上开始复苏者存活可能性极小。在心脏骤停发生的“黄金四分钟”，心肺复苏往往是救命的关键。在医院外，急救心脏骤停患者最主要的方法是心肺复苏和AED除颤。