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花些时间,伸出援手。——“世界预防自杀日”
新闻来源:六院防保科 发布人:六院防保科 点击率: 发布日期:2024-09-09

为了预防自杀和降低自杀率,自2003年开始,世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”,以帮助公众了解诱发自杀的危险因素,增强人们对不良生活事件的应对能力,预防自杀行为。

 

花些时间去接触你社区里的人,家庭成员、朋友、同事甚至是陌生人,这可能会改变另一个人的生活轨迹。

你可以通过表达关心来帮助别人获得希望。我们每个人都可以发挥作用,无论大小。我们可能永远不知道所做的这些会带来什么不同,但仍可以试着靠近并询问他人。你不需要告诉他们该做什么或提供解决方案,只要腾出时间和空间来倾听他人讲述让他们感到痛苦或产生自杀想法的经历,就会有所帮助。简单的聊天也能够挽救生命,给那些正在痛苦挣扎的人带来连结和希望。

 

留意那些处于困境的人

自杀的预警信号包括:绝望,愤怒,无法控制的生气,寻求报复,行事鲁莽或从事危险活动。看似不加思考,感觉陷入困境、无路可走,酗酒或吸毒增多,远离朋友、家庭和社会,焦虑、激越、无法入睡或一直睡觉,以及情绪剧烈变化。

 

你不需要知道所有的答案

人们往往不愿意介入自杀事件,原因有很多,包括害怕不知道说什么。重要的是要记住,并没有什么特定的方法。处于困境中的人往往不是寻求具体的建议。共情、同情、真诚的关心、资源信息和帮助他人的愿望都是防止悲剧发生的关键。

从自杀未遂中幸存下来的人告诉我们,他人的言语和行为非常重要。那些经历过严重自杀念头的人经常说,他们不是在寻求具体的建议,是他人给予的同情和共情帮助他们扭转了困境,指引他们走向康复。

 

不要害怕问别人是否有自杀倾向

人们不愿介入自杀事件的另一个原因是担心会使情况变得更糟。这种犹豫是可以理解的,因为自杀是一个很难处理的问题,并且很多人对自杀存在误解,认为谈论自杀可能会煽动脆弱的人考虑这个想法或触发自杀行为。有证据表明事实并非如此,提供支持和倾听更有可能减少痛苦,而非加剧痛苦。

有同情心、同理心、不带评判的人的倾听可以帮助他人恢复希望。我们可以与他们联系,询问他们的近况,鼓励他们讲述自己的故事。这个小小的举动会有很大的帮助。

 

花些时间

留意你自己、你的家人、朋友和同事发生了什么。通过走近和接触,我们可以意识到我们周围什么人需要帮助。

如果你注意到有什么不一样的地方,请主动靠近对方并开始对话。通过走近和接触,我们可以鼓励那些有自杀念头的人走出来。

了解对你和他人都有用的帮助。通过走近和接触,我们可以帮助那些在痛苦中挣扎的人。

每一个行动都可以连结一个人的生活和他们想要的帮助。预防自杀,让我们成为那束光,照亮那些在痛苦中前行的人。


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