即将到来的6月14日，是世界献血者日。世界献血者日之所以选中这一天，是因为6月14日是发现ABO血型系统的诺贝尔奖获得者卡尔·兰德斯坦纳的生日。

据科学测定，正常人体总血量约占体重的8%左右，一个50公斤体重的人，约有血液4000 毫升，在一般情况下，约有4/5的血液参与血液循环，1/5的血液贮存在肝、脾和皮下毛细血管中备用，当人体从事剧烈活动或失血时，贮备的血液会释放出来，参与血液循环，以维持人体正常的生理功能。

人体具有很强的自我调节能力，献血后，丢失的水分和无机盐类在1-2小时内，由组织液渗入血管而得到补充，丢失的血浆蛋白由肝脏加速合成进行补充，数天后即可恢复正常。血液中的各种细胞均有一定的生命期，红细胞约为120天，白细胞约为7-14天，血小板约为7-9天。即使不献血，血细胞也在不断地衰老死亡，被新生的血细胞所替代，献血会刺激人体的造血功能，加速血细胞的再生，促进血液的新陈代谢，一般经两周左右的时间，即可恢复到献血前的水平。

因此，凡是符合献血条件的公民，一次献血200-400毫升不会影响健康。而且，大量科学研究证明，科学献血可促进人体的新陈代新，预防和缓解高粘血症，预防和降低心脑血管病的发生，促进和改善心理健康等。所以说献血是有益健康的。

【献血前的注意事项】

1、献血法规定献血者年龄为18周岁至55周岁（既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁）。

2、男子体重≥50kg，女子体重≥45kg。

3、全血献血间隔不少于6个月、全血献血后献单采血小板间隔不少于3个月；单采血小板献血间隔国家规定不少于14天；单采血小板后献全血间隔不少于一个月。

4、有传染性疾病、器质性疾病、地方病等不能献血，有感冒、发烧、腹泻、炎症或女性月经期及前后三天等暂缓献血、哺乳期及结束未满一年者不能参加无偿献血。

5、献血前一周不要服药。

6、献血前一天和献血当天，禁食油腻食物和饮酒，但不要空腹献血。饮食要清淡，不要吃像油条、牛奶、肉类、脂肪之类的油腻食品。

7、献血前一晚充足睡眠，不宜做剧烈运动。

8、认真阅读献血知识，消除紧张心理，保持愉悦心情。

【献血后的注意事项】

1、要保护好静脉穿刺部位：献血完毕时，要用止血贴覆盖好穿刺针眼，并用胶布固定，再用3个手指顺静脉走向压迫针眼10-15分钟左右。穿刺部位止血后不等于完全愈合，至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉，止血贴四小时后方可取下。

2、个人活动要适度：献血当日和次日请不要从事重体力劳动、剧烈运动或通宵娱乐等活动。

3、献血后饮食注意事项：献血后正常饮食，可多吃些新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品等，多喝水或其他饮料，不要饮酒，不要暴饮暴食，更不需吃补品、补药。

无偿献血是一项社会公益，当血液病患者急需血液延续生命，失血过多的伤员急需血液来保障生命，无偿献血者捐出的一袋鲜血就能给他们一个希望，所以，献血是一种团结行为，加入我们，拯救生命！